コーチング

自己理解・他者理解・関わる技術（コミュニケーション）の３つが揃えば、ほとんどの悩みはあっという間に消えてなくなります！

コミュニケーションコーチの法貴かおりです。

わたしはコーチング、アサーション、ファシリテーションなどを学び、様々なセミナーを受け、たくさん本を読んで、仕事や人間関係の悩みをどう解決したらいいか長年取り組んできて自分の人生の納得度を上げることが大事であることに気付きました。

ビジネスでもプライベートでも悩みは人間関係によるものがほとんどです。自分を理解して（案外わかっていないものです）相手を理解して、相手と上手く関わる技術を身に付ければ、もっと楽しく楽に生きていくことができます。

・一生懸命やっているのに、仕事や職場の人間関係などで、上手くいかないことが多くて落ち込む。

・家族に対して自分の思っていることを上手く伝えられず、怒りが募り、時々爆発するが、相手は何故怒っているか理解できない。

・周りにどう思われているかが、とても気になる。それを気にしている自分が嫌い。

・体調を崩すまで頑張ってしまう。

・何が悩みなのか、よくわからない。

上記の悩みはわたし自身が過去に持っていた悩みでもあります。

人生には色々なことがあって、いつも自分が好きなことだけできるとは限らないし、本当はやりたいことを諦めないといけないときもある。世の中は変わってきているけれど、女性は特に、まだまだそうなんじゃないかと思います。

でも、「私が自分でこちらを優先したんだ。選んだんだ。」と思えれば、満足はできなくても納得度は上がっていくはずです。

そして、自分で選んでいる自覚があれば、「あの人のせいで」「あの出来事さえなければ」などと、被害者意識を持たずに済む。そうすると本当にスッキリした気分で、楽に生きていけます。

・悩みを解きほぐして、何から取り組むかが明確になるので、見通しがつき、気持ちがスッキリ明るくなる。

・「出来事」「ものの見方」「自分の感情」を分けて考えられるようになり、悩みが減る。

・コントロールできること・できないことの区別ができるようになり、悩みが減る。

・自分の強みがわかり、受け入れられるようになる。

・「自己選択、自己決定で自分らしく生きていく」ということの意味がわかり、悩みが減る。

・「自分はどう思っているのか？」「自分はどうしたいのか？」を理解した上で、納得のいく選択ができるようになる。

・「自分の問題」と「相手の問題」に、きちんと境界線が引けるようになり、無駄に悩むことがなくなる。

・自分の伝えたいことを、伝えたい相手に、伝わるように伝える練習ができ、言えるようになる。

・「誰にでも好かれる」を諦められるようになり、楽になる。

・上手に「自問自答」ができるようになり、問題解決力がつく。

・小さな成功体験を積むことで、自信が持てるようになる。

・優しくて真面目という長所はそのままに、「納得のいく人生」が送れる実感が得られる。

・自分の人生の舵を自分でちゃんと握っているという実感が得られる。

こんな悩みはありませんか？